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鲜为人知的按摩进补

导读:具体方法如下两手中指指腹着力分别摩擦鼻的两侧从鼻翼至鼻根来回摩擦直到鼻翼两侧发热。手握空拳用拇指和食指夹住整个耳廓用力搓擦搓至发热

鲜为人知的按摩进补

    具体方法如下:

    1、两手中指指腹着力,分别摩擦鼻的两侧,从鼻翼至鼻根,来回摩擦,直到鼻翼两侧发热。

    2、手握空拳,用拇指和食指夹住整个耳廓,用力搓擦,搓至发热。

    3、用舌尖反复卷摩牙龈内外,直至满口生津,并将津液咽下。

    4、手掌微屈,手指自然并拢,轻轻拍击胸部,双手交替进行。

    5、用单手或双手重叠放在腹部,再按摩脐部、小腹部,最后反复按摩整个腹部。

    6、双手掌小鱼际分别放在腰部两侧,然后上下摩擦,擦至局部发热为止。

    7、用拇指着力,按揉两侧足三里穴(外膝下三寸,胫骨外开一横指处)各100次,以有酸胀感为佳。

    8、用手掌小鱼际着力,摩擦脚掌心,两脚交替进行,以发热为度。

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