益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 中医中药

按摩保健养生护肾

导读:具体方法为取端坐位或自然站立体位两手先相互摩擦至发热然后分别把两手掌紧贴两侧后腰部自上而下再由下而上缓缓推摩。

按摩保健养生护肾

1、强腰健肾法

中医学认为:腰为肾之府,腰部有命门、肾俞、腰眼等强壮腰脊、补益肾气之穴位,经常按摩腰部,能起到温煦肾阳、畅达气血、增强肾纳气的作用,从而达到益寿强身的功效。现代医学亦证明,按摩腰部既可使局部毛细血管扩张,促进血液循环,加快代谢产物的排出。又可刺激感觉神经末梢,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。具体方法为:取端坐位或自然站立体位,两手先相互摩擦至发热,然后分别把两手掌紧贴两侧后腰部,自上而下,再由下而上缓缓推摩。手法应柔和适度,以后腰部自觉发热为宜。每次10分钟,每天早晚各推摩1次。体质差的老年人中途可休息片刻再行推摩,也可由他人帮助进行。此法治疗肾虚引起的阳萎、早泄、遗精、痛经、月经失调等病及慢性肾脏病、腰肌劳损腰酸背痛

推荐:外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。……

2、拉耳保健法

中医学认为:肾开窍于耳,肾气的强健与两耳关系密切。如果肾精不足,则会出现耳鸣、听力减退等症。具体方法是:右手绕过头顶向上拉左耳20下,再用左手拉右耳20下,可同时辅以按、摩、搓、揉、点、捏等方法,效果更佳。另外还可以两手掌紧贴两耳,然后以中指和食指交替弹击后脑,耳中听见如打鼓之声,称为“鸣天鼓耳”。每日两次,每次30次以上。本法具有活血通脉、调畅气机、补益肾元、健脑聪耳等作用,可用于防治肾虚引起的眩晕、耳鸣、听力下降、健忘。

推荐:肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳。医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部,所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。……

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

扫一扫手机查看