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腿抽筋了?可以按按人中穴

导读:膝盖后窝处包含有委阳委中阴谷三个穴位拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉改善局部血液循环可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。

腿抽筋了?可以按按人中穴

相信生活中很多人都经历过腿抽筋,腿抽筋一般发生于人的小腿或脚趾处,发作时疼痛难忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影响睡眠。缓解腿抽筋,一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实,中医有更加简便的方法——点按人中穴,有利于迅速缓解症状。

具体方法为:

1、点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位,点按它可以振奋阳气,缓解痉挛。

2、、稍缓解后,可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位,拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉,改善局部血液循环,可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重,两次拍打要有间歇。

造成腿抽筋的原因有很多,最常见的是寒冷刺激,另外还有缺钙、运动不当等。预防腿抽筋应注意以下几点:做好保暖,避免腿部肌肉受寒。运动前先做准备活动,运动时间不可过长。适当补些钙和维生素等。

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