益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 女性保健

想做气色女人黄帝内经教你

导读:血是机体不可缺少的物质具有营养机体的重要作用对广大女性尤其是年轻女性更是如此贫血是当今全球分布最广泛的营养缺乏性疾病之黄帝内经说故人卧血归于肝。

想做气色女人黄帝内经教你

古老而文明的中国,蕴藏着博大精深的文化,中医也是这文明中的璀璨明珠。黄帝内经中医之瑰宝,传承至今天为无数后人造福。今天它将为女性朋友造福,让你做个气色的女人。

血是机体不可缺少的物质,具有营养机体的重要作用,对广大女性尤其是年轻女性更是如此,贫血是当今全球分布最广泛的营养缺乏性疾病之一、

黄帝内经说:

故人卧血归于肝。肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。释文:人在睡觉的时候,对血液的需要量减少,因而就有部分血液贮藏到肝脏。而当人体从事各种活动时,血液便又及时地运行到所需部位。所以眼睛得到血的营养,才能看见东西。脚得到血的营养,才能走路。手掌得到血的营养,才能握住东西。手指得到血的营养,才能灵巧使用。

肝者,罢极之本,魂之居也。释文:肝脏是耐受疲劳的根本,它能贮藏血液,并且可以根据人体活动的需要而调节血量,肝血充足,人就不容易疲劳,由于“魂”必须藏在血液中,因此,也可以说肝脏是藏魂的地方。

以肝养肝

肝的顺时养生

中医认为“肝属木”,“喜条达而恶抑郁”,“肝与春气相应”。就是说肝与自然界春季生长之气相应。春季最适合养肝,也是肝病容易发生的季节,所以在春季应注意肝的养生保健。当春季来临,要顺应季节的变化,抛开一切烦恼和杂念,让自己融于大自然中,体会蓬勃生长的感觉,这对养肝护肝养颜有很好的效果。

肝的穴位养生

穴位养肝可使气血充足

①、揉中封穴:用左手拇指按压右足中封穴(内踝前1寸),左揉20次,右揉20次。然后用右手按压左足中封穴,手法同前。

②、按曲泉穴:用左手拇指按曲泉穴(屈膝,膝内侧横纹头上方凹陷中),用拇指用力按揉多次。

③、揉期门穴:用左手拇指按压右行间穴(足背,第一、指间缝纹端),左揉20次,右揉20次。然后用右手按压左行间穴。

还有前文提到的大敦、太冲、三阴交都是肝经养生穴位。

肝的饮食养生

中医认为,肝是多气多血的脏腑,丰富的营养物质是保证肝脏正常健康的重要条件。丰富的蛋白质维生素是肝细胞维持正常功能的必需物质。动物肝脏含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。其中维生素a的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,可有效地防治夜盲症干眼病及角膜软化症等,还能维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。

鸡肝豆苗汤

主料:鸡肝、豌豆苗各适量。

调料:鸡汤、精盐、料酒、味精、胡椒粉各适量。

做法:1、将鸡肝洗净,切薄片,加料酒和适量清水浸泡2分钟,豌豆苗洗净。

2、锅内放入鸡汤烧开,撒入鸡肝,以文火煮至于嫩熟捞出,放入汤碗内,上面放上豌豆苗。

3、撇去锅内汤面上的浮沫,下精盐、味精、胡椒粉调好味,烧沸起锅,倒入汤碗内即可。

功效:补充铁及维生素a、维生素c。

胡萝卜炒猪肝

主料:猪肝、胡萝卜各适量。

配料:植物油、盐、味精各适量。

做法:1、胡萝卜、猪肝均洗净,切成薄片。

2、将炒锅置旺火上,下油适量烧热,先放入胡萝卜片,煸炒至将熟时,再下猪肝一起煸炒片刻,加入盐、味精调味,即可起锅装盘。

功效:补气保肝、补血养颜

烹饪小妙方

猪肝常有一种特殊的异味,烹制前,首先要用水将肝血洗净,然后剥去薄皮,放入盘中,加放适量牛乳浸泡,几分钟后,猪肝异味即可清除。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看