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中医说孙悦这样瘦身不健康

导读:在孙悦的博客上记载了其产后瘦身秘诀——无盐无油餐。她写道“家人们吃着丰盛的生日晚餐我和田姐吃着白水煮豆腐和鸡腿生黄瓜条西红柿西芹外加一杯茶难道这就是我的生日

中医说孙悦这样瘦身不健康

在孙悦的博客上,记载了其产后瘦身秘诀——无盐无油餐。她写道“家人们吃着丰盛的生日晚餐,我和田姐吃着(白水煮豆腐和鸡腿、生黄瓜条、西红柿、西芹外加一杯茶)难道这就是我的生日晚餐吗?对,这就是。这样的饮食我已经吃了十天了。没盐没油性啊。也可以说痛并快乐着。我减了八斤。”

中医内科医师建议,对于饮食丰富、长年高蛋白饮食的人,一周吃一次无盐无油餐是可行的,但如果长期坚持吃,即便可暂时瘦身,但是却会破坏人体的免疫系统,带来一连串脏器损害,严重影响身体健康。盐和脂肪不是洪水猛兽,只要将其控制在安全的范围内,既不会发胖,也不会影响健康。

在临床上经常会遇到一些不吃饭、不吃油、不吃肉的女性,她们为求窈窕身材,不惜摧残身体,每天以水果、蔬菜为主食,饿得头晕眼花,致使免疫系统功能低下,无法抵御疾病的侵袭,有的患上厌食症、贫血、低钠、低钾血症,严重的甚至损害了脏器。

人体不能缺少钠,钠是身体所需要的、非常重要的元素,是人体最基本的电解质。钠的摄入主要通过食盐。钠对肌肉运动、心血管功能、胃酸的形成及能量代谢都有重要的影响,是人体中不可缺失的元素。

体内缺钠就会导致代谢紊乱、体内酸碱度不平衡,引发低钠血症,影响肾脏功能。患者出现倦怠、疲乏、瘫软昏厥,严重的会危及生命。一般来讲正常人每天应摄入5~6克食盐,才能维持体内正常的新陈代谢和生长发育。脂肪同样参与人体生长代谢,它可以产生各类参与体内活动的有益激素,是构成人体组织细胞的主要成分之一、

在油类的选择上,专家建议产妇食用植物油,比如麻油、葵花子油、花生油等,少量食用动物脂肪,因为动物脂肪黏稠易在血管内沉积,过多食用容易引起血管粥样硬化,危害心脏。动物脂肪的选择上尽量少食用四条腿的,如牛羊肉,多吃些没有腿的,如鱼、虾类。

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