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秋季减肥进补不冲突

导读:平日减肥大家首先想到的是节食其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。

秋季减肥进补不冲突

夏季因为人们出汗较多,食欲不振,且白天活动量较多,所以许多人体重下降。可是秋天天气转凉,人们能吃能睡,就又开始发胖。对一些较胖的人士而言,如果秋季不采取有效措施,体重很有可能反弹。

宁夏营养科陈介绍说,其实秋季减肥和进补是不冲突的。首先,从中医上来说,秋天进补主要讲的是补中益气,对体虚肥胖者来说,这些人往往内分泌失调,使体重超常。减掉脂肪后,适当进补可增强体质,使内分泌正常运行,更容易全面吸收营养。其次,进补不是“凡补必肉”,不要过多地食用温热食物,重要的是均衡营养。平日减肥,大家首先想到的是节食,其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏,而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。因此多吃一些低热量的减肥食品,适当进补、均衡营养,不但可维持体内能量的正常代谢,避免脂肪堆积而造成肥胖,还会让你远离体虚。

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