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中医养生贵在运动

导读:人的活动量应该保持在人体所能承受的限度之内同时要进行活动与休息的适当调节合理安排做到有劳有逸劳逸适度。

中医养生贵在运动

人形体活动于外,气血流动于内,气血由于形体的活动而运行通畅。常动手,则指、腕、臂、肘等关节灵活,掌握自如。常动腿,常走路,则足、胫、股、膝等骨骼坚强,步行矫健。常动脑可以预防智力衰退,延缓衰老,有助于保持旺盛的精力与敏捷的思维,还可增强记忆力。常言道,“常用脑,可防老”,这话是很有道理的。

现代医学研究表明,适量运动可以增强心脏和血管功能,改善呼吸功能,对神经系统有良好的调节作用。运动还可以增强体质提高抗病能力,对某些疾病还有一定的促使其康复的效果。常用脑可以防止脑萎缩,预防智力衰退。日本医学家发现,勤学好思的人脑内血液循环较好,有助于防止脑细胞萎缩,可以延缓脑细胞功能的衰退。

由上可见,养生保健之道,贵在动手动腿动脑。

应该注意的是,运动不可过量。人的活动量应该保持在人体所能承受的限度之内,同时,要进行活动与休息的适当调节,合理安排,做到有劳有逸,劳逸适度。

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