一个女人悟出来的中医养生道理

从病病怏怏到调养到比较健康，差不多花了我五年的光阴，但没有白费的是，就这五年，我从几乎不相信中医，到自己也差不多成了中医，而且今天站在了御生堂的讲台上，跟各路慕名而来的外国友人讲中医，我最想说的是，中医，只有你自己去学——不论学成什么样——才知道它到底有多美妙和神奇。

我出身于一个中医世家，祖上名医不少，有赫赫有名的曾火神。既学中医，我又先后认识了一大批德高望重、医术精良的名医，这，都是缘分。

缘分未到的那几年，我像大多数女孩一样，干一份时尚工作，每天尽情地美，什么也不顾，哪里想到跟老古板的中医有什么关系?但是，在最光鲜亮丽的年龄，我却停下来了，我的身体不允许我再这样纯粹地消耗下去。我素来就很弱，就是因为家里的好多社会关系都跟医生有关，小时候一有病，头疼脑热的，就全送成都最好的华西医大去，又是输液又是打针。我现在当然很清楚，我的身体就是承受了太多这类的苦寒之品，一天天变坏的。而且，看西医一旦养成习惯，就很难改过来，我至今也能回忆起我到过的每一家医院——差不多有十来家之多——他们的诊断方式、治疗思维、用药原则，等等。

在这种长年的慢性损伤的过程中，一本《思考中医》的书引起了我的兴趣——这就是我学中医的开始。我虽然出生在中医世家——也许要从清朝算起——但从上个世纪三四十年代起，家族里就已开始有了从德国或丹麦留学回来的医学洋了。其间因为众所周知的原因，家族学医之风暂时中断——甚至我的二爷本来已快从华西医大毕业，也中途改换了别的专业。现在虽然还有人在名医馆一类的地方坐诊，但是，说实话，我已不太相信他们的医术，那里边已掺杂了太多的西医内容。

我学中医的路似乎就是祖上这些曲折经历的一种写照，一边自学着中医，一边却鬼使神差地在仙妮蕾德上班，学了一肚子的西医营养学概念，什么蛋白质、激素，然后，就这么些名词垫底，我又去健康杂志社做了四年多的编辑部，好在这个时候我已有了更便利的条件接触到更多正宗的中医——就在编辑部里，老师们教给了我很多东西，当然还有别的好些名医，我都从他们那里受到了很好的启迪。

中医和西医开始在我心里分离，我没法再忍受这种裂变，索性就辞职，然后开始了潜心学习中医，并按照自己的理解，开始给自己调理身体。这个过程照样很漫长，但我充满信心，每天都在琢磨着，乐此不疲。又学了几年，于是，回成都找中医，一边是继续调理身体，一边为了近距离地看中医怎么给人看病，这一看就是两年，从头到尾地看了他近百个病例，抄了一大摞方子。我几乎又在全国各地转了一大圈，到处找人介绍，然后就去拜访各路名医。回北京后，一个偶然的机会，认识了现在的师父，于是，我开始跟从老师全面系统地学习各种外治疗法。就在这个时间段里，我又相继认识了很多名医，各地来的，各种出身的，他们每人都有一套绝活，都有一套别开生面的理论。我每天就浸淫在这些快乐的交流与学习中，而各种各样神奇的外治法，我几乎是充满狂喜地一样一样地试验，给我自己，也给朋友们。

这就是我的学医经历。不断地收获着快乐，也收获着信心。看起来浅尝辄止，但重心落在了我终于可以放心地活学活用的、千奇百怪的外治法上。

二

我很高兴地要把如下一些感想和读者们分享：

在这本明白浅显的书里，我讲了养生的四大问题：养阳气、调月经、正脊椎、要开心。这四大养生要点我思考并验证了多年，特别是针对女性，这四句话简单易懂、明白易记。

养阳气，中心就是一个温度。女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及月经问题、乳腺问题，各种肿瘤、癌症，各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。

阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。阳气就是女性体内的太阳。太阳一出，全身都是暖洋洋的，什么阴霾都会云开雾散。

在生活中，穿暖是保温，不吃寒凉是保温，直接用热水泡脚、熏蒸就是加热，让身体在一个较高的温度水平上循环，艾灸是直接往身体里导热，推拿、按摩是加热，也是注入能量。身体只要在一个温度适中的水平下，就会正气充足，邪不可干。女性天生比男性就阳气少，温度低，血液循环差，经络一受阻，气血就淤滞，所以治疗上就需要先把温度调起来，把经络疏通，针砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足疗、梳头、点压、热敷，等等，都是起的这个作用，关键是看你怎么去用这些方法，怎么在里边去千变万化出适合自己的方法。

女人的问题只有女人最清楚。我自己身体素来寒凉，所以特别注重阳气，注重扶阳一派，这其实也正是我祖上的“门派”。

阳气升起来了，很多妇科病就会自动消失。然后来看月经，没有几个女性的月经是正常的。月经就是奶水，月经不正常，直接影响到乳房的各种病变。这就是女性最主要的问题，一上一下的问题，但实质都在调理月经。

80%甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调理月经，就是调理女人一生的幸福，它控制的是一个女性一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎绝大多数妇科病都不会找上门来。

脊椎也很关键，因为脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背的脊髓，以及脊椎两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。当姿势不正，或经受长期压迫，我们的脊椎的每一个骨节都可能压迫到相应的内脏。所以，好些莫名的查不出原因的疾病，不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正，说不定会有奇效。

最后是讲要开心，女人最受肝的影响，总是情绪不畅，总想发怒，而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变，所以，一定要从肝上去想办法。我认为我师父的自然排肝疗法是目前的最佳选择。

当然，任何药物，甚至外治法都是“外部”的东西，是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身，关键在于要学会开心，只要开心，潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。

就这个身体的大药，我对外国友人这样说：你们看到美女会心动，闻到美食都会口舌生津，垂涎欲滴，这是为什么呢?就是因为你调动起了你的内在功能，七情六欲的功能，胃的功能。这太直接、具体，马上就可以验证。而在我们中医里，每一种功能都可以通过某种方式调动起来，又有什么不值得信任的呢?调动与调整人的功能，就是中医阴阳里的阳，阴是物质的一面，阴阳两方面互相调整，人就是健康的。一个人对自己熟悉到能自如地调动各种功能，还会有什么病呢?

这就是我十年学医和证悟得到的四句话。就这四句，脊椎在背，月经在前。开心在上，月经在下。月经本身又是和乳房相连属，也是一上一下。这样，上下、前后互相配属，最后再从阳气上统合，几乎就是一个完整的体系。

三

当然，人还会得病，这个世界已不太单纯，各种观念的互不宽容，各种生活方式的冲突，各种浅层次的竞争，各种心理问题，还得加上各种突如其来的疾病，你不得不怀疑，即使是我们再怎么努力保持内心的平和和健康的生活，但这个失序的世界也一定会照着自己的惯性不断地造出各种病患来，在这些不知哪天来临的恐慌面前，我们能做的是什么呢?只有把自己的身体养好，只有健康才是最保险的疫苗。

我们对自己管不了的事情是负不起责任的，女人，只需要好好照顾自己，好好地养生，就这东西是具体的、能看得见效果，能把我们的身体搞好。而只有身体好了，我们的心里才会产生自发的温暖。

正因为有了疾病，我们才可能去从头关注我们走过的路，心里的路，身体划过的轨迹，才真的会从心里去珍惜健康，也才有机会将注意力从物质转向生命，从瞎忙转向沉思，从外在转向内心。

而中医，差不多就是我现在最重要的精神生活。