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冠心病人安全过冬要点

导读:尤其要注意的是如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时要立即离开浴室并躺下休息同时打开窗户通风但必须注意保暖。

冠心病人安全过冬要点

冬季是冠心病、心绞痛和心肌梗死的高发季节。寒冷刺激易使交感神经兴奋,导致心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加。兴奋的交感神经也可诱发冠状动脉痉挛,直接影响心脏本身的血液供应。此外,寒冷的季节里还易发生感冒和支气管炎等疾患。这一切都对冠心病人十分不利,常是诱发心绞痛和心肌梗死的主要诱因。因此,冠心病人在冬季的自身呵护就显得尤其重要。

冬季养生的3大原则

洗澡要注意通风和保暖

人浸泡在热水中时,全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血,使全身有效循环着的血液量相应减少,血压下降,从而导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。对于一个健康人来说,这也许是无关紧要的。但对冠心病人来讲,就可能成为致命的威胁,可能造成冠状动脉阻塞,引起心肌局部缺血性坏死等。而且,一般浴室内空气不流通,湿度高,空气中的氧含量比较少,对冠心病人发病也会起促进作用。

一定要注意居室环境通风。尤其要注意的是,如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时,要立即离开浴室并躺下休息,同时打开窗户通风,但必须注意保暖。切勿步行或活动,因为这些可加重心肌缺血,促进心肌梗死的发生。

日常起居宜规律

冠心病人在冬日要保证有充足的睡眠,每天都不应少于8小时。需要指出的是,饭后不可立即就寝,因为饭后迷走神经活动增强,会使心跳减慢,饭后立即就寝有出现心跳骤停的潜在危险。因此,就寝时间最好在饭后2~3小时。

就寝时,适宜的睡姿应是右侧卧位双腿稍屈曲。因为心脏在胸腔偏左位,两肺又位于其左右,因此仰卧和左侧卧位对心脏跳动是不利的。睡眠醒来后必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床,避免心绞痛发作。

大便习惯应合理

冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便过于用力有关,那样会令腹内压力增高而导致回心血流量增加,从而加大心脏负荷,诱发心绞痛和心肌梗死的发作。因此保持合理的排便习惯对冠心病人来说是非常有必要的。

除了保持比较规律的排便习惯之外,在日常的生活中要有意识的多吃一些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物,如水果、五谷杂粮等,以促进排便。一旦发生便秘,也不可强行排便,而应该通过饮食或者药物来循序渐进的改善。

此外,很多人喜欢在大便时读书、看报,这是一种很不好的习惯。在寒冷的冬季,长时间的蹲在厕所里极易使人受凉。另一方面,这样容易形成习惯性便秘,这是冠心病人尤其需要注意避免的。

日常生活的6个措施

□注意室内外温差,及时更换衣服被褥,防寒保暖。

□提倡用温水擦澡,以提高皮肤的抗寒能力。

□积极防治感冒、气管炎等上呼吸道疾病。尽量少去电影院等公共场所,以免染上此类疾病。如果患了感冒,应迅速就医,同时注意卧床休息。

□疲劳、精神紧张、情绪激动可诱发心绞痛。因此冠心病人应忌怒、忌惊恐、忌过虑或过喜。可养成种花、养鱼等良好习惯以调节自己的情绪。

□坚持参加力所能及的体育锻炼,如户外散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时,应留在室内活动。

□如频发心绞痛,要注意卧床休息,并及时到医院检查、治疗。

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