准备贴秋膘了？稍安勿躁

8月8日立秋，这貌似预示着夏天谢幕秋天来临了。在夏秋之交的重要时刻，民间素有“贴秋膘”的习俗——很多人因为“苦夏”掉了不少肉，立秋后得补上。如果青岛人现在就开始忙着贴秋膘，那就有点操之过急。“贴秋膘”这事也得“因地制宜”，现在还不适合进行。

立秋≠秋天真到了现在正是长夏季节

虽然立秋已经过去，但刚过了小暑、大暑，其实气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多。老青岛人都知道，立秋之后，秋老虎天气就不远了，这才是青岛真正闷热的季节。

从中医角度而言，从立秋开始至中秋前后，是一年四季外的第五个季节——长夏。顾名思义就是延长了的夏季。长夏的时候，青岛的天气很符合长夏的特点闷，热，潮湿，黏黏糊糊，哪里有一点秋高气爽的感觉呢？这种天气里，多数人都会觉得有气无力，昏昏沉沉，胃口也不是太好。这种天气，让大家吃肉贴秋膘怎么可能吃得进去。

贴秋膘有点过时老规矩要改一改

讲究秋季进补，是自古沿袭下来的观念，足见我们对这事有多重视。

其实，我们的老祖宗之所以把“补”看的很重，并推崇“秋季进补”，与当时特有的环境是分不开的过去老百姓的生活都很清贫，不少人连温饱都难以解决，营养不良、身体虚弱者大有人在，人们普遍存在三大营养素供应不足的问题，的的确确需要补一补。而进补的食物通常都是鱼、虾、羊肉、鸡蛋等高蛋白、高热量的食物，在当时的情况下，多吃这些食物的确能起到“补”的作用。

但是想想现在的生活条件，咱们每天的餐桌上都有鱼啊肉啊，营养过剩的人居多，再强调补其实是有点过时，贴秋膘的老规矩也得改一改。

现在贴秋膘影响肠胃坚持清淡饮食准没错

经过三伏的“烘焙”，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲仍不太好。此时人的胃肠功能是比较弱的，还没有调理过来，光是应对湿气，我们的脾脏已经忙不过来，如果再吃太多的肉类等高蛋白食品贴秋膘，只会徒增滋腻，加重肠胃负担，影响胃肠功能。因此现在贴秋膘绝对不是明智之举，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。

营养摄入和体力补充在把握适时原则的同时还要“对症下药”。立秋后，市场上有了丰富的蔬菜、水果、豆类、薯类和杂粮，它们所富含的膳食纤维、维生素、矿物质和诸多的生物活性物质，或许才是我们真正需要“补”的东西。

湿气重爱上火的都不适合贴秋膘

青岛靠海，气候潮湿，所以湿气重的人也多。对于体湿的人应该以化湿为主，白扁豆、薏米、冬瓜、赤小豆等是不错的选择，少吃肥肉，少饮啤酒，少吃冷饮。管住嘴，运动腿，多运动是体湿患者的不二法则。而贴秋膘只能加重体内的湿气。

另外对于爱着急、爱生气的人来说也是不适宜贴秋膘的，可以少“贴”，多了就会化火，生痘痘、便秘，或者加重气滞，气滞久了就会造成血瘀，就会造成阴虚火旺体格干瘦，手足心热，口燥咽干了，所以要调好情绪，也要去好好地找医生把自己的身体状况调理到一个很好的状态，避免长久气滞血瘀、阴虚火旺造成心脏病、糖尿病、慢性胃炎、身上长包块等疾病的发生。）