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秋季除燥热凉茶莫乱喝

导读:秋季进补讲求“清润”广州人很热衷秋季进补进补和润燥一样要遵循“清润”这个原则而且要因人而异补得不好不仅浪费而且导致人体的阴阳失调。

秋季除燥热凉茶莫乱喝

    秋季很多人都以多吃水果、喝凉茶来润燥,水果虽好,但在中医上属生冷的东西,像雪梨、柿子等吃得过多,有可能导致脾胃虚寒,广东人喜欢的凉茶也一样,苦寒的凉茶损害人的阳气和津液,秋季胃肠道疾病多也与此有关。所以吃生冷的水果要适可而止,凉茶要选择清润的,如沙参、玉竹、百合等,街边苦寒的凉茶少喝为好,尤其脾胃虚寒的人要注意。

    秋季进补讲求“清润”

    广州人很热衷秋季进补,进补和润燥一样,要遵循“清润”这个原则,而且要因人而异,补得不好,不仅浪费,而且导致人体的阴阳失调。像鹿茸这样的补品比较燥热,如果不适当的食用,不会起到好的效果。身体很好的人可以不用进补,身体太虚弱、湿热、牙龈肿痛或者是便秘的时候,也不适合进补。这个季节如需进补,用西洋参和花旗参是比较合适的。

    此外还可吃些润肺和补脾的食材,如雪耳、燕窝、党参、西洋参、淮山等都是不错的选择。慢性病或哮喘的人,可用冬虫夏草这些较名贵的补品。

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