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秋季穿衣讲究春捂秋冻

导读:秋冻第二层意思拖延添衣时间晚秋可适当拖延增加衣服的时间适当的接受下寒冷的刺激但要以自己能接受为限度。

秋季穿衣讲究春捂秋冻

自古流传“春捂秋冻,不生杂病”,另外中医秋季穿衣讲究“春捂秋冻”,需顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻比较好,以下介绍“秋冻”的两层意思。

秋冻第一层意思:“秋不忙添衣”

初秋,暑热未尽,凉风时至,当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的,否则不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜,而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外,晚秋天气较凉,也不要一下子穿得太多,捂得太严,避免过多出汗,使阴精耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战,这样不但不能增强抵抗力,反而会被冻出病来。

秋冻第二层意思:拖延添衣时间

晚秋可适当拖延增加衣服的时间,适当的接受下寒冷的刺激,但要以自己能接受为限度。

当然,“秋冻”也要因人而异。中医专家说,老人和孩子的抵抗力弱,在进入深秋时就要注意保暖。另外,“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上,还可引申为秋季的一种养生保健法则。例如睡觉时不要盖得太多,以免导致出汗伤津。尤其是冷水浴,是符合“秋冻”的养生法则,可长期坚持。

秋装如何选择?

不能只着眼于实用、美观、得体,还应从有利于活动和健康的角度,充分考虑到舒适、保健、防护等方面的因素。否则,不仅会造成不便,甚至会危及健康。秋季服装款式以宽松为好,衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的,比穿厚而单层的衣服保暖性能更好,而最外层的衣服应选用轻而能容纳大量气体的衣料。

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