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女性月经后吃什么最补血

导读:桂圆阿胶红枣粥主料粳米100克辅料桂圆肉20克阿胶10克枣干10克调料白酒15克桂圆阿胶红枣粥的做法

女性月经后吃什么最补血

月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象,每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些食谱就最适合女性。

桂圆阿胶红枣粥

主料粳米100克

辅料桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克

调料白酒15克

桂圆阿胶红枣粥的做法

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分。

2.取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里。

3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。

4.桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。

5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一。

6.加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥。

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