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8个动作打造纤细美腿

导读:纤细的美腿是每个女孩梦寐以求的。如今这个梦想得以实现了。看看为你介绍的瘦腿操吧。坐在椅子上,双腿伸直,和地面保持平行。将脚绷直尽量下压,不要贴到地

8个动作打造纤细美腿

纤细的美腿是每个女孩梦寐以求的。如今这个梦想得以实现了。看看为你介绍的瘦腿操吧。

1、坐在椅子上,双腿伸直,和地面保持平行。

2、将脚绷直尽量下压,不要贴到地面,保持10秒钟左右。

3、钩脚尖,向内、外侧绕环。做10次左右。

4、双腿上下交叉10下。注意不要让脚尖触到地面。

5、左腿尽量绷直,并向外打开,然后放回原位,左右腿交替反复10次。

6、平躺在垫上,双腿做蹬自行车的动作,20次。

7、双臂支撑身体,右腿向空中抬起。保持30秒。

8、撑起双臂,同时弯曲右腿,使脚尽量贴近臀部。

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