纤细的小腿,让少女更显亭亭玉立。如何才能快速打造纤细小腿,且看以下腿部按摩法,它能让你更快的消灭腿部脂肪。
一、以站立的姿势,由脚踝向臀部自下至上按摩10次。上身随着手的动作慢慢抬起。
二、坐在地板上,用手指逐渐加大力度沿曲线按揉腿肚。大约5分钟左右。将一条腿盘起,从腿肚部位一直到踝关节,反复用手指按摩,左右各10次。
三、用双手握住膝关节的上方,沿膝关节向大腿根部的方向按摩,将水分引入大腿根部的淋巴结。双手握住踝关节,用指肚按摩,踝关节下面是调节肾脏机能的穴位,按揉时要用力。
四、最后是整体按摩,用手掌慢慢按摩脚踝至大腿根部,能使浮肿消除。
●由上至下的整体按摩,不仅可以帮助脂肪的消耗,还可以锻炼手腕的灵活性。
注意小腿和脚踝的按摩要每天坚持。相信不久你就能看到明显的效果。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……