赶快跟着做让腿瘦下来

久坐的人一般都伴有烦人的萝卜腿。如何才能快速的解决掉小粗腿呢?看看下面的瘦小腿运动和按摩吧。

全身带动局部的瘦小腿操

身体的每个部位就如同一台机器的零件，其中一个出了问题，必定会影响整个机器的运转。

温馨叮咛

做动作时不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止下蹲。

1、站立，双脚开立，比肩膀宽，两手交叉向上举起。

2、手臂从身体两侧回落，在体前交叉，放松肩膀，重复三次。

3、两臂慢慢抬起，从两侧向上平伸。

4、双脚屈膝，两臂侧平举。

5、站起，双腿伸直，两臂依旧平举。

6、身体像右侧弯，双手伸直，右手触摸右脚。站直，再向左侧弯，左手触左脚，重复3次。