神奇边看电视就能边瘦腿

韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国mm所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦。最近这种瘦腿运动在韩国刮起了小小一阵旋风呢。

美体操1韩国mm瘦大腿美体操瘦大腿美体操仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。810次为一组，做23组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。练习部位大腿肌肉

美体操2韩国mm瘦腿减臀操。瘦腿减臀操仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。810次为一组，做23组。功效收缩腿部、提臀

美体操3韩国mm提升美腿线条操。提升美腿线条操坐在一张脚够不到地的高椅上（有椅背）。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。810次为一组，做23组。功效可使大腿上侧紧绷。