很多人都希望拥有一双修长美腿,恰当的腿部运动能为大家解除萝卜腿的烦恼哦。
许多女性都希望能拥有修长美腿,高跟鞋让双腿在视觉比例上更加完美,但穿上了高跟鞋,有些人的「萝卜腿」却变得很明显。
依对象和发生原因不同,萝卜腿可分为3类
1、肌肉型萝卜腿主要出现在运动员身上,因长期运动所以非常结实,也最明显。
2、脂肪型萝卜腿主要出现在肥胖者身上,因肥胖造成脂肪堆积,看起来胖胖的,摸起来软软的。
3、水肿型萝卜腿主要出现在下肢循环不良者身上,因长期站立、药物影响或怀孕,使得双腿浮肿或静脉曲张。
想要消除扰人的萝卜腿,针对肌肉型萝卜腿,可以利用肌肉牵拉术(musclestretch),动作为弓箭步,且脚后跟不可离地,感觉小腿肌肉被拉紧且有微酸的感觉,维持15秒然后换脚,各做10次。
肌肉牵拉术(musclestretch)动作为弓箭步,且脚后跟不可离地,感觉小腿肌肉被拉紧且有微酸的感觉,维持15秒然后换脚,各做10次。