很多人补充维生素纯属跟风主义,根本不知道自身是否缺少维生素,盲目的补充,有时缺少的反而没补,而不缺的却过剩了,下面的小测试有助于你检测自身是否存在缺少维生素的隐患。
一、指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠。
可能缺乏维生素a
二、对外界刺激比较敏感,小腿有间歇性的酸痛。
可能缺乏维生素b1
三、嘴角破裂溃烂,出现各种皮肤性疾病,手脚有灼热感觉,对光有过度敏感的反应。
可能缺乏维生素b2
四、舌头红肿,口臭,口腔溃疡,情绪低落。
可能缺乏维生素b3
五、舌苔厚重,嘴唇浮肿,头皮特多,口腔黏膜干燥。
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