拉筋四疗法祛痛排毒延年益寿

处在e时代的人们，由于常坐电脑前，运动缺乏，加上坐姿不良等，容易造成脊椎、腰椎甚至全身酸痛。中医解释为“筋缩”现象。推荐给你四种简易拉筋法，每天几分钟，工作生活步伐更轻松。

现代人由于缺乏运动和不健康的生活习惯，常常年纪轻轻便会病痛不断，处于一种“亚健康”状态。如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能爱出小状况，从中医学的角度来看，这很可能是“筋缩”的缘故，每天花上几分钟“拉筋”锻炼，让血脉畅通，自然病痛全消。

不良生活方式使“筋缩”提前到来

在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等。缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限，而每个人身上都有一条大筋。

“人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛。久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其那些大老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。”专家这样解释筋缩产生的原因。