10条忽悠人的健康圣经

平时一些被认为“理所当然”的常识，其实会或多或少地引起一些健康问题。随着社会的发展，以往的观念也许对现在并不适用，我们要根据科学的发展和社会的进步来对健康理念作出改善。新观念是我们改变思维，改变行为和生活习惯，管理自己健康的发动机。在我们的生活中，大多数误解并不是我们直接体验的结果，而是受到陈旧过时的老观念束缚。因此，我们要改变一些已经被欺骗已久的健康理念，让自己活得更舒适健康。

关于饮食搭配

旧观念按“彩虹食谱”搭配着吃

通常，营养专家在给我们建议时，第一条就是要我们的餐盘里盛满各种颜色鲜亮的农产品，这种观点是有道理的。研究人员发现，一袋从红色（西红柿中含有茄红素）到蓝色，从紫色（浆果和葡萄中含有花青素）到橘色（胡萝卜中含有β-胡萝卜素），如彩虹般色彩斑斓的果蔬中含有强大的抗氧化功效。