益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

1大对策让你年末聚餐不发胖

导读:第3招穿稍微紧身的衣服一件合身洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来,而不会放肆的大吃大喝,但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔。

1大对策让你年末聚餐不发胖

第1招放纵前先少吃一点

放心,你还是能在欢乐假期中大嗑巧克力蛋糕——只要在假期前吃少一点。营养师告诉我们,如果你能一天减少摄取100到300卡路里,接下来的假期中就可以不那么节制口腹之欲。减少这些卡路里摄取量其实不难,只要不加酱汁或干酪在你的色拉里,或是把拿铁换成浓缩咖啡就能轻松达阵。

第2招千万别在饥饿状态下出席派对

在前往派对之前,先吃点高蛋白的点心配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。这类食物维持血糖恒定的效果比醣类好,当感觉不那么饥饿,就不会在party上乱吃东西。营养师建议可以食用水果、烫青菜或是低脂酸奶干酪。

第3招穿稍微紧身的衣服

一件合身洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来,而不会放肆的大吃大喝,但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔。减重专家说,穿贴身的服装会让你看起来很正,并且更懂得随时维持自己的身型。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看