3种减肥法人人都能瘦下来

你一直在减肥，屡败屡战，锲而不舍。关于减肥，你有太多疑惑为什么这么困难?到底该用哪种方法减肥?哪种方法最适合你？现在介绍3种减肥方法，人人都能瘦下来。

游泳运动

水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也越来越多。在水里，即使站立不动，都可以消耗掉热量，再加上适量运动，塑身效果就会非常明显。

对于身体比较胖的人而言，这也是不错的消暑方法。

特别提示注意保护眼睛，如红眼病、流行性结膜炎、沙眼等都是容易通过水传播的疾病，因此游泳时最好戴上泳镜，或者携带抗生素眼药水，游泳完毕滴上几滴，这样可以大大降低感染的可能。此外，若身体不适千万不要去游泳。

适合人群喜欢亲近自然而不拘泥于形式的人。

无糖法减肥

第一周无醣，素食

第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2/3。不须规律吃三餐的人就少量多餐。睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗。如果想吃肉，就不能接淀粉，甜食物或饮料，奶类（乳醣）。水果尽量不要，除非他不太甜不然果糖会整你。选择两者都可以吃的食物是蔬菜。