5法助您防中暑

每年盛夏,都有不少人因中暑而住院,有的甚至被中暑夺去生命。所谓中暑,是指在夏天或高温环境下,因人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。

与很多疾病一样,中暑也是可以预防的,如果预防措施得当,几乎可以完全避免中暑的发生。1.防晒减少外出,1000～1600时不要在烈日下行走。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。尤其不要在1000～1600点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。

如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,准备充足的水。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。