6款美食吃出肌肤大变化

民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤变得超好哦...今天，就一起来看看，吃什么东西，可以带来肌肤的大变化

1、白白滑滑低脂酸奶

美丽建议一星期3到5次

健康加分

作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，森玛女士告诉说，任何发酵的乳制品，包括酸乳酒，都含有健康“前生命期”乳酸菌能够多方面保护你。

研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。森玛女士指出，“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱这些症状在女性身上更加明显。”同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。

2、美目养颜含有脂肪的鱼（大马哈鱼、沙丁鱼、鲭）