6小窍门轻松甩掉快餐赘肉

因为“垃圾食品”导致的饱足感被延后，你会在身体饱了的时候继续大吃，直到大概1小时以后，你体内胰岛素猛升，你才会开始有饱胀感。但当你还在腹胀的时候，下一顿饭又开饭了，你又开吃，所以才会总摄入过多的热量。由于你长肉都是因为你懒于动手烹饪，所以给你的瘦身建议非常简单，你只需要学做一些简单的健康餐，再了解一些瘦身饮食小窍门，就能轻松甩掉“增肥快餐”的拖累，让身体里被垃圾食品麻木掉的新陈代谢重新活跃起来。

1、给自己一个烹饪的理由

配备上好的厨具电磁炉、搅拌器、高级锅具等。高科技的烹饪设备能节约大量烹饪时间，5分钟可能就做得出原本需要30分钟的菜，也许会让忙碌或懒惰的你更愿意下厨，而且重金投资这些厨具，给了你最好的烹饪理由。