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7种减肥食物轻松排毒减肚子

导读:燕麦燕麦的纤维丰富水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,

7种减肥食物轻松排毒减肚子

燕麦

燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

建议mm早餐食用一碗麦片粥,让肠胃开始一天的消化工作,并排出宿便。

地瓜

地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。

地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥,对排毒瘦腰都有很强大的功效。

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