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春季进补有重点

导读:那么在春季进补中,我们应对春困应该怎么做呢?春困尤其针对年老体弱多病者,对不良剌激承受能力差,春季常多愁善感,烦躁不安。

春季进补有重点

我们看到,在生活中随着春天的来到,很多朋友都出现了情绪不稳,晚上睡不好多梦,白天困倦乏力精神不振的问题,这就是我们常说的春困症。特别是体质差的朋友和老年人,更容易出现这样的问题。那么在春季进补中,我们应对春困应该怎么做呢?

春困尤其针对年老体弱多病者,对不良剌激承受能力差,春季常多愁善感,烦躁不安。改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好,寻求各自的雅兴,以陶冶情操,舒畅情志,养肝调神。

春季选择进补温和食物是首选

食补 春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的,可多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、牛奶等。偏于气阴不足的,可多吃一些益气养阴的食物,如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、甲鱼等。

药补 春季药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足,依靠食补已不能纠正其亏损时,可在中医指导下,施以甘平的补药,以平调阴阳,祛病健身。对于体虚乏力,少气懒言,不耐劳累,经常感冒,容易出汗等,可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等。药膳可选黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。

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