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爱旅游的人坐飞机多打呵欠

导读:特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。

爱旅游的人坐飞机多打呵欠

去旅游?真是一件让人高兴的事。可是出门在外,不要一个劲顾着贪玩看风景,还有很多事情要注意到、要做好,才可以潇潇洒洒地走遍大好河山。现在告诉你,出门旅游的保健秘诀。

守则一出国前,预防注射不可少

为避免各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前施打必要的预防针,如流感疫苗、a型及b型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。

守则二多喝水

旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率。多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽(美丽食品)。飞机上多喝水,减少被传染病菌的机率。高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠(睡眠食品),随时注意血压(血压食品)。

守则三长途乘坐飞机,应适时运动(运动食品)身体

长久乘坐飞机,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔一小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞。特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。

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