熬夜太多熬出黑眼圈怎么办

饮食不正常，缺乏铁质。吸烟饮酒。情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足。内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围。缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良。无病体虚或大病初愈的病人。性生活过度。先天遗传。

一、把黑眼圈“吃”掉

芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。

胡萝卜

胡萝卜富有维生素a，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力。

鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。