保护好肾脏做健康女人

现在很多女性都得肾病，走访了肾病，发现三个病区均住满了病人，甚至出现病床紧张的现象，在众多住院病人中还发现女性患者的比例占到了一半以上。

尤其是年轻女性，尤其是职业女性长时间过度紧张，过度疲劳，承受的压力和经受的劳累也日益增多，且女性自身免疫力相对于男性而言本身就低，当在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所叙述原因，免疫类疾病日益高发，当免疫系统受到损伤后，肾脏也不可避免的受到伤害。

针对女性肾病患者增多这一现象，专家提醒女性注意在繁忙的生活、工作、学习中，女性要学会关爱自己的肾脏健康。下面教你两种方法保护女性健康。

护肾操让你轻松做女人按摩健肾按每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。

搓两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。缩全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。