1、打一两个呵欠
大呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑,从而起到提神醒脑的作用。
2、清晨旭日东升时,在晨曦散步
因为此时的太阳光射进视网膜,能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙,使人情绪饱满,精神焕发。
3、适度运动
运动能加快血液流动,增强心脏功能,增强体质,抵御疲劳。
4、感到精神不振时,散步片刻
研究显示,10分钟轻快的散步能使你在后来的两个小时内精力旺盛。
5、重视早餐
早餐食品中含有蛋白质和碳水化合物,才会为身体及大脑提供足够的能量。
6、每天至少进食三次
因为大部分人每隔4—5小时会产生饥饿感,如不定时进食,血糖浓度会降低,从而产生头昏眼花的感觉。