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避开9个坏习惯让你年轻10岁

导读:一天下来,皮肤和毛孔会聚集污垢和油脂,如果睡前不彻底洗脸,夜间毛孔会堵塞,刺激皮肤,第二天的肤色看起来也极不健康。

避开9个坏习惯让你年轻10岁

衰老与生活习惯息息相关。美国《男性健康》杂志最新总结出“让你老10岁的9个习惯”。

喝水不足。每天喝够水,有多种健康益处。比如调节消化、提高免疫力增加能量和帮助减肥等。美国《人类神经科学前沿》刊登一项新研究发现,喝够水还能改善心理健康。在抗衰老方面,喝水的最大好处是让皮肤更滋润,防止皮肤暗沉、下垂和皱纹。每天应喝够6~8杯水。

不涂防晒霜。出门不涂防晒霜,会加速皮肤老化进程。紫外线容易导致皮肤胶原蛋白变形、肌肤干燥、色素沉淀,甚至出现斑点和皱纹。美国《内科医学年鉴》杂志刊登的研究发现,即使人到中年,出门涂抹防晒指数至少为30的防晒霜,也不算晚。不过,养成防晒习惯,越早越好。

晚上睡前不洗脸。一天下来,皮肤和毛孔会聚集污垢和油脂,如果睡前不彻底洗脸,夜间毛孔会堵塞,刺激皮肤,第二天的肤色看起来也极不健康。

不注意皮肤保湿。皮肤外部保湿也至关重要。不见得一定要使用价格昂贵的保湿霜。每天早上在脸上擦点椰子油,省钱还能高效保湿。

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