必知这些蔬果令你长肉

不要吃的蔬菜

玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告。——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。

不能吃的水果

西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

对于芒果和木瓜持保留态度。

如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。

减肥饮食四大原则

原则一尽量少吃额外添加糖分的食物。

原则二两餐之间避免吃糖。

原则三尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃。