边扫边瘦消耗热量于无形

居家就可以减肥了，其实用家务减肥法消耗热量既方便又有效。一起来做一个勤劳靓丽的居家刚飞达人吧。

扫除瘦身法，必备叁战友

1、口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增，尤其要搭配运动，一定很痛苦，记得準备口罩

2、瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜，消耗热量的效果更加倍

3、保鲜膜。最显胖的大腿、腹部包一层保鲜膜，打扫完后就会逼出很多汗，很有成就感。

吸尘、扫地、拖地站弓步，紧实下盘

大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，最好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。

擦桌子伏地运动，紧实手臂、背肌

擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果喔