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别让疲劳后遗症跟着你

导读:眼睛呈现张开的状态,用双口的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉,然后在往反方向将下眼睑往上提,直到眼睛闭上为止,接着保持这个状态不要动,放松。

别让疲劳后遗症跟着你

过了周末,虽然才刚刚休息过,但是很多人还是来回奔波于街头,一周的疲倦并没有得到真正的改善,但别让疲劳的后遗症带在你的眼睛上。来吧,跟我一起做个眼睛体操吧。

1.慢慢将眼睛闭上保持闭眼的状态,一直到眼睑完全放松为止。

2.将两手掌互戳热,然后用掌心的热度,轻盖住眼球(约30秒)。

3.然后,慢慢将眼睛张开,让眼球以顺时针方向打转(转一圈约十秒),让眼光能够扫到各个角落。

4.同样的动作,以逆时针的方向再做一次。

5.眼睛呈现张开的状态,用双口的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉,然后在往反方向将下眼睑往上提,直到眼睛闭上为止,接着保持这个状态不要动,放松。

6.以肌肉的力量将眉毛挑起,接着慢慢闭上眼睛,眉毛也跟着下沉,保持这个状态不要动,放松。

7.若还有时间,最好能在眼球运动后,立即敷上沾有洋甘菊晶露或矢车菊晶露的化妆棉,冷敷个十分钟,不但有助消除一整天的眼睛干涩、疲劳、酸痛,对视力减退者也有帮助。

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