头天晚上熬夜了,第二天白天补充睡眠能帮助体力和精神的恢复。可有些人说,白天越睡越累,到了晚上又影响睡眠。到底要不要睡呢?这个补睡的原则是“小憩”,不得深睡。女人必吃保健品。盘点冬季“健康杀手”。快速排毒摆脱毒素侵扰。女性按摩胜过吃补品。七大绝招预防手脚冰凉。6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源。普通肥皂是防甲流首选。6保湿攻略告别皮肤干燥。预防甲流从起居防护开始。冬季抗击流感5大窍门。通缉汽车甲醛污染物
如果你在过去几天内作息时间不正常、睡眠时间与量不固定,白天常会感到疲累,建议小憩30分钟左右,帮助恢复体力,又不会影响夜间睡眠。
如果睡眠超过半个小时,醒来很很容易有慵懒的感觉。如果睡超过两小时以上,因为进入快速动眼期,则起来后反而会觉得更累。