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不是肚子饿但却很想吃8个降低食欲的妙招

导读:天然发酵食品一个增加消化系统里好菌数的办法,就是多吃富含益生菌的天然发酵食品,象是徳式酸菜韩国泡菜味增还有苹果醋。

不是肚子饿但却很想吃8个降低食欲的妙招

theharvardschoolofpublichealth报告指出,你的身体是由数亿个细菌占据的物体,体内含菌数比细胞还多10倍。细菌帮助消化、制造维他命和贺尔蒙来保养肌肤,简单来说我们的身体是由它们所掌控。然而有好细菌也有坏细菌,两者拥有平衡才是最健康的状态。

现代的饮食习惯对于这个平衡造成巨大的威胁,过多摄取精致化食物和糖分让坏菌嚣张。不平衡的环境下,肠胃会发出需要暴饮暴食的讯号。但是坏菌最爱的是帮助它们增生的糖分,而让它们得逞会让你的身体健康出现大大的问题。你也感觉到无法控制自己?别担心,以下我们有8招让你的肠胃清醒、不再对垃圾食物上瘾。

天然发酵食品

一个增加消化系统里好菌数的办法,就是多吃富含益生菌的天然发酵食品,象是徳式酸菜、韩国泡菜、味增、还有苹果醋。

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