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眼睛保健知识

导读:眼睛是心灵的窗户,提高自己的眼睛保健意识。经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。

眼睛保健知识

〖眼睛保健知识〗

1)经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。

2)加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。

3)积极宣传教育青少年眼卫生,提倡做眼保健操,保证充足睡眠时间。

4)注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。

5)改善青少年营养饮食,增加含维生素a、d、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

6)定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

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