常常花间走长寿九十九

夏季我们可常在花草中散步，研究发现，在花草中多散步具有独特的保健功效，好处多多。

研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，平均寿命比一般人长。常在花园里走走，沁人心脾的花香会让忧愁与烦恼顷刻间烟消云散，置身于花的世界里，还可以享受其独特的保健作用。或浓或淡的花香使人怡情、醒脑、安神和祛病。

如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油，常闻可祛风除热。芍药花含芍药甙等，其气味有助于平抑肝阳，缓和肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症。杜鹃花含花色甙、黄醇酮类，是缓解支气管炎的天然“保健品”。茉莉花芳香化浊，有助开窍，其气味能减轻头晕、目眩、头痛、鼻塞等症。菊花含有龙脑等挥发性香物，对头痛、头晕者有益。很多慢性病患者也能从种植与盆栽花卉中得到不少益处。花的香气能够安神、镇静，从而调节了机体神经系统功能，对高血压、神经衰弱、心脏病等起到保健作用。

中国学院老年病中心李跃华建议，每天都要去花草比较多的公园散步，每天至少1次，每次30分钟至1小时。散步之前要喝足水，尽量穿宽松舒适的衣服和鞋子。散步时要抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行。