晨起做对9件事让身体更棒

都说“一日之计在于晨”，健康养生最重要的时间同样是早晨。如果好好利用晨起这段时间，不仅能让你一整天精神充沛，长此以往，还能提升体质。下面告诉你早上出门前应该做的9件事，快来为你的健康加加分吧。

早晨出门前做对9件事为健康加分

1.晨起，让音乐飞一会儿

如果闹钟的声音总是让你不爽，不妨把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，清新的乐曲能够让你耳目清爽，起床也就不那么痛苦啦。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲，如果想提神醒脑，可以选择节奏感强的舞曲例如dancingqueen。在乐声中洗漱、收拾、吃早饭，让早晨的时间更愉悦。

2.深呼吸10次，增加身体携氧量

天气好的日子，可以让自己站在阳台上或窗边，先伸个大大的懒腰，再缓缓吸气，仿佛吸到了头顶，然后将所有的气吐出来，停留两秒钟，再做一次。早晨的新鲜空气，会增加身体的携氧量，让人感到精神饱满。