吃宵夜小技巧吃得饱又减肥

宵夜一火锅店

想瘦这样吃

1、选择原味高汤清锅锅底。

2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物。

3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉。

4、主食可以吃点米粉、冬粉，千万别配饭。

宵夜二茶餐厅

想瘦这样吃

1、一边吃一边喝茶，可去油腻，增加饱足感。

2、避开蘸料，尽量吃原味。

3、蒸笼点心浅尝即可。

宵夜三夜市

想瘦这样吃

1、多吃青菜、菇类食材。

2、豆制品也可多选。

3、每一样都控制好份量。

4、尽量把油沥干再吃。

宵夜四清粥小菜

想瘦这样吃

1、青菜是最佳选择，热水汤滚的更好。

2、盛装好的食物，挑上层油水较少的食物吃。

3、越原始的食物越好。加工过的食物热量难计，少吃为妙。