充足睡眠口腔卫生家庭健康十个金标准

内外衣要分开洗、洗澡要做到“饱不洗、饥不浴”……家庭健康的知识你知道多少?下面，为你总结家庭健康的10个标准，让我们一起来提高家庭健康素养和健康生活质量。

1.合理膳食谷类蔬果豆蛋奶，食物多样营养好。

2.充足睡眠成人确保睡眠好，七八小时才足觉。

3.口腔卫生早晚漱口与刷牙，不与他人共牙刷。

4.个人卫生洗手洗澡成习惯，一盆一巾要坚持。

5.妇女卫生毛巾专用每天洗，卫生巾要及时换。

6.婴儿护理婴儿皮肤护理好，保持清洁与干燥。

7.头发护理头发两天洗一遭，去屑止痒有良效。

8.衣物护理内衣外衣洗分开，清洁去渍多晾晒。

9.身心健康适宜运动要坚持，心理平衡促和谐。

10.环境保护环境关系人健康，共同呵护靠大家。