出行宅家都要慎防意外元旦假期健康才更快乐

很多年轻人，尤其是都市白领，到了假日就什么事情都不想干，只想在家睡个痛快，好像这样就能弥补回平时积累的压力和疲劳。要么就是呼朋唤友，打麻将、泡吧，天昏地暗甚至玩到没时间吃饭。这样忙碌的安排，怎么能不让你感到好像比上班还累呢？不管作何消遣，都要注意适可而止。

在家过节注意休息多运动

如果你选择宅在家中度过，首先就要注意控制睡眠。并不是睡得越多越好，睡太多反而会让你感觉越睡越累，因为刻意延长的睡眠会打乱你的生物钟，影响人体的正常循环。上网、看电视等，要注意控制时间，不要玩到忘记睡觉，而且，久坐不动也会让你感觉腰酸背痛，更加疲惫。

多活动筋骨，到户外譬如公园之类的地方去散散步，呼吸新鲜一下空气。虽然通常元旦会有各种促销活动，商场、超市等人流聚集的场所，还是应该尽量少去，冬季流感高发，人流密集的地方更容易感染，尤其是抵抗力差的老人和小朋友。

同时，从温暖的地方骤然到寒冷中去，或者从寒冷中骤然转入温暖场所，都要注意温度的变化可能引起的不适，气温的骤然变化会造成心脑血管的负担，甚至可能导致发病。