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储存正能量健康看奥运

导读:奥运赛程漫长,体育迷们怎样才能储存“正能量”,健康看奥运?为此,本报采访了高级营养师和各大医院医生,并搜罗了网友们看赛事的“金点子”,助您解决熬夜看赛事可能遇到的各种状况。

储存正能量健康看奥运

在新浪微博上,网友贴出“中国队奥运赛事日程表”,细看图表内容,射击、跳水、羽毛球、举重、游泳等决赛,几乎都是北京时间晚上10点开始,部分热点赛事更是要凌晨才开始直播。也就是说,如果这些备受关注的夺金决赛出现中国选手的身影,就意味着想看直播的体育迷们得辛苦熬夜喽。

奥运赛程漫长,体育迷们怎样才能储存“正能量”,健康看奥运?为此,本报采访了高级营养师和各大医生,并搜罗了网友们看赛事的“金点子”,助您解决熬夜看赛事可能遇到的各种状况。

问题一哪些不良习惯让人很“受伤”?

“睡债”能欠就先欠着——

小陈在银行上班,作为“80后”的纯爷们,他认为不看体育比赛真是太逊了。之前的欧洲杯让他“元气大伤”有那么点儿虚了。但是有什么关系?奥运开幕,怎么都得凑凑热闹。“每天少睡几小时,我觉得没什么问题。”小陈自信满满。

医生一天两天睡眠不足可能并不会对工作生活产生很大的影响。但长久如此,会带来一系列的问题,如免疫力下降、思考能力下降、神经衰弱等,会严重影响工作和生活。少睡了,就像欠了债,你得付出代价。最直接的表现就是黑眼圈、眼袋、皮肤干燥暗淡、长痘痘等,因为晚上11点到凌晨3点是美容时间,也就是人体经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果休息不好,容易催人老。爱美的女孩最好不要经常熬夜。

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