穿对衣服再健身保护关节预防生病

如今，健身的人越来越多，而健身时如何着装也成为了人们比较关心的问题。专家指出健身着装可以比较随意，但要讲究科学性。

在健身房内，人们的着装可谓形形色色有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动。也有人穿着拖鞋，甚至光着脚进行器械练习。还有人穿着体操鞋、裙子跳健美操……对此，得体的鞋和衣服，对运动有支持和保护作用。

而上述着装打扮，不但不能在健身时保护相关部位，还可能对人体造成损伤，因此健身者一定要重视这个问题。

运动不同服装不同

球类运动——穿相应的运动服打网球就应该穿网球服、打篮球就应该穿篮球服，这是因为，不同的运动有不同的特点。比如篮球运动，上肢的动作幅度较大，因此，篮球服在裁剪上都很宽松，领口和袖口也很宽大。如果您穿篮球服去打网球，则显得不够优雅。

冬季进行球类运动，一般要穿长的运动衣和运动裤，打完球要及时换掉，否则穿湿的衣服出门被冷风吹容易生病。