秋乏4招让你精力充沛

都说春困秋乏夏打盹，秋天来了，让人们感到疲惫的季节也随之开始了。是看着自己这样的日渐消沉，还是自我振作，找一个方法样还自己一个精力充沛的身体呢？

1、多晒太阳

充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌。然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。

所以，适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。如果是在阴雨天，可以将屋内的照明设施打开，同样可以提高人的兴奋度。