当前位置:首页 >> 饮食 >> 饮食健康 >> 正文

春节选油要合理专家告诉你该这么选

导读:人每天所摄入脂肪酸有50%都来自于食用油,而人体所必需的三种脂肪酸饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸,都是由食物供给的。

春节选油要合理专家告诉你该这么选

    食用油是提供人所需脂肪酸的重要来源

    现如今我国居民中肥胖、心脑血管疾病等慢性病的增加可以用“井喷”来形容。这与近年来膳食营养摄入的变化、身体活动的减少密切相关,其中也与吃油过多有很大关系。

    人每天所摄入脂肪酸有50%都来自于食用油,而人体所必需的三种脂肪酸饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,都是由食物供给的。除了要控制油的摄入量,也应该注意多样化吃油。

    吃油多样化均衡摄入多种脂肪酸

    多样化的膳食理念可以改善身体素质,食用油多样化也同样重要。春节选对油能帮全家均衡摄入脂肪酸,有效预防慢性病。

    目前,市场上销售的油有多个品种,由于食用油中的脂肪酸构成不同,各具营养特点。我们要养成多样化的吃油习惯,如能每餐都能吃到多种植物油,那每天都能均衡摄入多种脂肪酸。

0
0
收藏:

推荐阅读

我要评论:
0条评论

关注微信公众号

免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息、图片来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
不良信息举报    报警服务    360绿色网站
© Copyright 2010-2019 www.eyoogo.com All rights reserved  Powered by 鹏邦科技
粤ICP备12012194号-7