抗疲劳这五大饮食帮你实现

工作竞争激烈，生活压力大使得人们的生活往往笮在疲劳的症状下，但是在如今这样的生活中有时候再疲劳是需要坚持下的，而通常在这样的情况下人们都是会用咖啡来提神，但是除了这么一种外，就没有别的可以抗疲劳的饮食了吗？其实，不是的。

现在就来介绍一下还有这么一些抗疲劳饮食：

1、抗疲劳饮食 —— 吃菊糖抗贫血，精力更充足

从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。

菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态（处理便秘无疑是件耗精力的事），而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。