达人公开7天瘦3斤的菜单

减肥的时候，总计算着食物的卡路里，对外面的食物更是小心翼翼地挑选。那自己在家学学diy几道减肥菜吧。学会几道煮菜的窍门，你怎么吃都吃不胖。

步骤1、取白菜上半部分，连菜叶与菜梆一起切成小块。

步骤2、把豆腐切块，要记得放在水里泡一会，这样豆腐好切，不会散掉。

步骤3、放很少量油，油热了以后放葱再放大白菜，再加入3碗水煮5分钟，再放入豆腐块，10分钟后放少许盐就好了。

步骤4、准备好面条小把，放进锅里开水煮。煮熟后捞出来放盘子里。

步骤5、将切好的花椰菜用开水煮熟，放在盘中。加盐、味精、调料拌匀。